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  „Leben wie ein Baum,einzeln und frei,doch brüderlich wie ein Wald,das ist unsere Sehnsucht.“Nazim Hikmet Was dieses Zitat beschreibt, ist unser Wunsch selbstbewusst und selbstbestimmt, in Verbundenheit zu anderen Menschen, unser Leben zu vollbringen. Wie kannst du selbstbewusst, ja selbstbestimmt und frei sein und gleichzeitig deinem Bedürfnis nach Verbundenheit zu anderen Menschen nachgehen?Wie kannst du […]

Der bekannte Psychologe Paul Watzlawick äußerte sich einmal: „Man kann in der Wahl seiner Eltern nicht vorsichtig genug sein.“Dieser Satz beschreibt die enorme, prägende Verantwortung der engsten Bezugspersonen im frühen Kindesalter.Denn: Wie wir die Bindung zu Mutter und Vater erlebt haben, prägt unser Leben nachhaltig. Durch eine gute Bindung lernen wir uns selbst zu regulieren (lies

Raus aus dem Burnout mit Vitalstoffen Das Burnout-Syndrom wurde erstmals 1974 von Herbert J. Freudenberger beschrieben. Damals galt es als ein Problem von Menschen, die vor allem in sozialen Berufen tätig waren.Mittlerweile fühlen sich immer mehr Menschen „ausgebrannt“.  Was verursacht einen Burnout? Zum einen ist es unserer Leistungsgesellschaft zu verdanken und dem immer höheren Arbeitsdruck

Herbstblues „Nein danke“ Die Tage werden kürzer und dunkler, das Wetter kälter und nasser… und die Stimmung geht in den Keller. Ein klassischer Herbstblues. Mindestens ein Drittel aller Deutschen berichtet in der dunklen Jahreszeit davon, dass sie den Unterschied zum Sommer deutlich in ihrer Gemütsverfassung spüren. Das ist keine Einbildung. In meinem heutigen Blogartikel, den

Wenn Körper und Seele erschöpft sind Beruf – Familie – Haushalt: Diese drei Aufgabenfelder verlangen Frau von heute einiges ab. Dies kann sich zum Dauerstress entwickeln und dich an die Grenzen der Belastbarkeit bringen. Wenn Körper und Seele erschöpft sind. Dass Dauerstress krank macht, ist längst bekannt und belegt. Verhängnisvollerweise ist es eine Krankheit, die

Heute der zweite Teil der Blogartikel-Serie „Werde Gestalterin deines Lebens“. Natürlich wieder mit Tipps, Anregungen zum Nachdenken und kleinen Übungen. Im letzten Newsletter schrieb ich über das Thema „Sprache“, hier knüpfe ich nochmal kurz an. Dann geht es weiter mit Verhaltensänderungen. Positive Sprache und das Wörtchen „nicht“! Wie oft benutzt du das Wörtchen „nicht“? Sagst

Wie Sprache auf uns wirkt. „Werde Gestalterin deines Lebens“ ist eine Blogartikel-Serie, in der ich dir Anregungen zum Nachdenken, Tipps und Übungen vermittle. Sie helfen dir, dein Leben selbst zu gestalten. Augenscheinlich sind es nur kleine Tipps und Übungen – und doch hast du damit die Möglichkeit Denk- und Verhaltensweisen zu ändern. Heute gehe ich

Fällt dir Veränderung schwer? Wie geht es dir mit Veränderungen? Kannst du gut loslassen, von Dingen die dir nicht (mehr) gut tun? Gibt es etwas in deinem Leben was du gerne verändern würdest? Heute geht es gleich mit einer Übung los. Bitte schreibe dir jetzt als erstes auf was du gerne loswerden willst oder verändern magst. Das

Die Angst vor der Annahme „Alles, was wir ablehnen, wird durch unsere ablehnende Haltung noch mächtiger!“(Andreas Knuf) Wenn Du negative Empfindungen hast, was machst Du dann? In der Regel wirst Du sie verdrängen, ablehnen. Doch das führt dazu, dass langfristig alles nur noch schlimmer wird. Du kämpfst, um aus dem Loch herauszukommen, aber Du reitest

Nähe-Distanz-Problem Die Angst vor Nähe Angst vor zwischenmenschlicher Nähe ist eigentlich die Angst verlassen zu werden. Unbewusst wird Abstand gehalten, um in Falle eines Verlassenwerdens Verletzungen zu vermeiden. Damit wird eine erfüllte Partnerschaft aber zum Scheitern verurteilt. Denn sobald sich eine Beziehung entwickelt und es ernst wird, ziehst du dich zurück. Der Partner ist dadurch