Burnout und Vitalstoffe

Raus aus dem Burnout mit Vitalstoffen Das Burnout-Syndrom wurde erstmals 1974 von Herbert J. Freudenberger beschrieben. Damals galt es als ein Problem von Menschen, die vor allem in sozialen Berufen tätig waren.Mittlerweile fühlen sich immer mehr Menschen „ausgebrannt“.  Was verursacht einen Burnout? Zum einen ist es unserer Leistungsgesellschaft zu verdanken und dem immer höheren Arbeitsdruck

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Schluss mit dem Herbstblues

Herbstblues „Nein danke“ Die Tage werden kürzer und dunkler, das Wetter kälter und nasser… und die Stimmung geht in den Keller. Ein klassischer Herbstblues. Mindestens ein Drittel aller Deutschen berichtet in der dunklen Jahreszeit davon, dass sie den Unterschied zum Sommer deutlich in ihrer Gemütsverfassung spüren. Das ist keine Einbildung. In meinem heutigen Blogartikel, den

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Stress, lass nach!

Wenn Körper und Seele erschöpft sind Beruf – Familie – Haushalt: Diese drei Aufgabenfelder verlangen Frau von heute einiges ab. Dies kann sich zum Dauerstress entwickeln und dich an die Grenzen der Belastbarkeit bringen. Wenn Körper und Seele erschöpft sind. Dass Dauerstress krank macht, ist längst bekannt und belegt. Verhängnisvollerweise ist es eine Krankheit, die

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Werde Gestalterin deines Lebens 2

Heute der zweite Teil der Blogartikel-Serie „Werde Gestalterin deines Lebens“. Natürlich wieder mit Tipps, Anregungen zum Nachdenken und kleinen Übungen. Im letzten Newsletter schrieb ich über das Thema „Sprache“, hier knüpfe ich nochmal kurz an. Dann geht es weiter mit Verhaltensänderungen. Positive Sprache und das Wörtchen „nicht“! Wie oft benutzt du das Wörtchen „nicht“? Sagst

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Werde Gestalterin deines Lebens 1

Wie Sprache auf uns wirkt. „Werde Gestalterin deines Lebens“ ist eine Blogartikel-Serie, in der ich dir Anregungen zum Nachdenken, Tipps und Übungen vermittle. Sie helfen dir, dein Leben selbst zu gestalten. Augenscheinlich sind es nur kleine Tipps und Übungen – und doch hast du damit die Möglichkeit Denk- und Verhaltensweisen zu ändern. Heute gehe ich

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Endlich loslassen

Fällt dir Veränderung schwer? Wie geht es dir mit Veränderungen? Kannst du gut loslassen, von Dingen die dir nicht (mehr) gut tun? Gibt es etwas in deinem Leben was du gerne verändern würdest? Heute geht es gleich mit einer Übung los. Bitte schreibe dir jetzt als erstes auf was du gerne loswerden willst oder verändern magst. Das

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Innere Widerstände machen krank

Die Angst vor der Annahme „Alles, was wir ablehnen, wird durch unsere ablehnende Haltung noch mächtiger!“ (Andreas Knuf) Wenn Du negative Empfindungen hast, was machst Du dann? In der Regel wirst Du sie verdrängen, ablehnen. Doch das führt dazu, dass langfristig alles nur noch schlimmer wird. Du kämpfst, um aus dem Loch herauszukommen, aber Du

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Die Angst vor Nähe oder Bindungsangst

Nähe-Distanz-Problem Die Angst vor Nähe Angst vor zwischenmenschlicher Nähe ist eigentlich die Angst verlassen zu werden. Unbewusst wird Abstand gehalten, um in Falle eines Verlassenwerdens Verletzungen zu vermeiden. Damit wird eine erfüllte Partnerschaft aber zum Scheitern verurteilt. Denn sobald sich eine Beziehung entwickelt und es ernst wird, ziehst du dich zurück. Der Partner ist dadurch

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Wie negative Gedanken uns manipulieren

  Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf deine Worte, denn sie werden Taten. Achte auf deine Taten, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter. Was sind negative Gedanken? Negative Gedankenmuster sind Gewohnheiten. Diese prägen die Denkweise sowie den Alltag, ohne dass Du es bewusst bemerkst.

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Woher kommt eine geringe Selbstachtung?

Die ersten Lebensjahre sind prägend In den ersten Lebensjahren bist du emotional und körperlich von deinen Eltern abhängig: Du konntest noch nicht für dich selbst sorgen und brauchtest deine Eltern bzw. Erziehungsberechtigte (siehe auch https://iris-albert.de/entwicklungstrauma-heilen/). Du musstest dich an die Regeln deiner Eltern halten und diese befolgen. Diese Anpassung und Unterordnung war überlebensnotwendig für dich. Die ersten

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Das schwarze Loch in Dir!

Eigentlich könntest du mit deinem Leben zufrieden sein, denn es fehlt dir auf den ersten Blick nichts: Du lebst in einer Beziehung oder hast eine Familie gegründet, du hast vielleicht einen Job und einen netten Freundeskreis. Du hast ein gemütliches Zuhause und du kannst dir sogar jedes Jahr einen Urlaub leisten. Und doch – hast

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