🌿 Ein Ort der Ruhe und Regeneration

Inmitten der unberührten Natur des Schwarzwaldes, umgeben von klarer Luft und kraftvoller Stille, findest du einen geschützten Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf. Hier kannst du loslassen, auftanken und dich wieder mit deiner inneren Kraft verbinden.

💫 Was dich erwartet

Dieses Seminar verbindet achtsame Körperarbeit mit verständlichem Wissen über Trauma, Nervensystem und Kindheitserfahrungen. Du lernst, wie dein Nervensystem geprägt wurde – und wie du es heute liebevoll regulieren kannst.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem Vagusnerv, dem Hauptnerv des parasympathischen Systems, der für Entspannung, Sicherheit und Regeneration zuständig ist. Du erfährst, wie du ihn gezielt aktivieren kannst – durch einfach umsetzbare Übungen, die wir gemeinsam anleiten, erklären und in der Gruppe erleben.

Wir arbeiten mit der Polyvagal-Theorie, dem inneren Kind und dem Verständnis von Entwicklungstrauma – praxisnah, tiefgehend und laienfreundlich erklärt.

🛠 Inhalte & Übungen

• Geführte Meditationen und Atemtechniken zur Regulation deines Nervensystems

• Gezielte Übungen zur Aktivierung des Vagusnervs – für mehr innere Ruhe und Sicherheit

• Partnerübungen und kleine Aufstellungen zu frühen Prägungen und Schutzmustern → In einer achtsamen Begegnung kannst du erfahren, wie bedingungslose Annahme durch einen anderen Menschen dein Nervensystem beruhigt. Diese Erfahrung von Co-Regulation ist ein kraftvoller Schlüssel zur Stressregulation.

• Sanfte Selbstreflexion, achtsamer Austausch und Begegnung in der Gruppe

• Zeit in der Natur zur Integration und Regeneration

👥 Für wen ist das Seminar geeignet?

• Für Menschen, die inneren Stress abbauen und mehr Gelassenheit entwickeln möchten

• Für alle, die ihr Nervensystem stabilisieren und sich sicherer in sich selbst fühlen wollen

• Für jene, die alte Schutzstrategien erkennen und liebevoll lösen möchten

• Für alle, die ihr inneres Kind heilen und sich selbst tiefer verstehen möchten

🎯 Ziele des Seminars

• Stress abbauen und das Nervensystem regulieren

• Den Vagusnerv aktivieren und innere Sicherheit stärken

• Verbindung zum inneren Kind vertiefen

• Alte Muster erkennen und sanft transformieren

• Eigene Energie spüren und neu ausrichten

🏡 Rahmen & Umgebung

 

• Dauer: 2 Tage (11:00 Uhr bis 17:30Uhr) 

• Ort: Forbach-Hundsbach (Institut für ganzheitliche Heilung, Iris Albert)

• Gruppengröße: 4–6 Teilnehmerinnen

• Energieausgleich: 340 €

• Verpflegung: Tee/Kaffee und Wasser stehen bereit, sowie Obst, Nüsse, Knabberzeug. Die Mittagspause ist als stille Ruhezeit gedacht – bitte bring dir eine kleine Mahlzeit oder einen Snack mit.

• Übernachtung: In Hundsbach und der näheren Umgebung gibt es Gästezimmer und kleinere Hotels.

• Essen gehen: In Untersmatt (ca. 10–15 Minuten entfernt) findest du zwei Restaurants, am Mummelsee weitere Einkehrmöglichkeiten.

• Eine Übersicht mit Unterkunfts- und Verpflegungshinweisen erhältst du gerne bei der Anmeldung

📆 Empfohlene Seminarzeiten

Um den natürlichen Rhythmus von Körper und Seele zu unterstützen, finden die Seminare in besonders geeigneten Jahreszeiten statt:

🌱 Frühjahrszyklus

März bis Juni – jeweils ein Wochenende pro Monat Die Zeit des Aufbruchs und der Erneuerung eignet sich ideal, um alte Stressmuster zu lösen und neue innere Sicherheit zu entwickeln.

14.03./15.03.26  ausgebucht!

18.04./19.0426 ausgebucht!

16.05./17.05.26

20.06./21.06.26

🍂 Herbstzyklus

September bis November – ebenfalls ein Wochenende pro Monat Die Zeit der Rückbesinnung lädt dazu ein, tiefer zu gehen, sich zu regulieren und das Nervensystem zu stärken.

26.09./27.09.26

17.10./18.10.26

14.11./15.11.26

🧭 Flexible Teilnahme

Gerne kannst Du mir auch deine zeitlichen Möglichkeiten nennen.

📞 Anmeldung und Kontakt