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Hallo Du Liebe🌹 ,
in meinem heutigen Blogartikel geht es um die Fortsetzung von den
„vier Säulen des Selbstwertes“
Zwei davon habe ich dir schon in meinem letzten Artikel erklärt,
die Selbstakzeptanz und das Selbstvertrauen.
Genau diese zwei spielen in der therapeutischen Praxis die Hauptrolle.
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Hier nochmal das Modell dazu:
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Der Selbstwert setzt sich aus vier Säulen zusammen:
- Selbstakzeptanz/ Selbstliebe – positive Einstellung zu sich selbst
- Selbstvertrauen – positive Einstellung zu den eigenen Fähigkeiten und Leistungen
- Soziale Kompetenz – Erleben von Kontaktfähigkeit
- Soziales Netz – Eingebunden-sein in positive soziale Beziehungen
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Heute geht es um die:
Soziale Kompetenz: Erleben von Kontaktfähigkeit
Soziales Netz: eingebunden sein in positive soziale Beziehungen
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3. Säule: Soziale Kompetenz – Erleben von Kontaktfähigkeit
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Wie es im Leben so ist, hängt immer alles miteinander zusammen!
Das bedeutet, wenn Du in den ersten zwei Säulen stabil bist und gut für dich sorgst, so können auch die 3. Säule und 4. Säule gut darauf aufbauen.
Woran lässt sich feststellen, dass eine Person kontaktfähig ist? Sie kann mit Menschen gut umgehen, sie fühlt sich auch schwierigen sozialen Situationen gewachsen, sie reagiert flexibel, hält nicht rigide an eigenen Verhaltensmustern fest. Sie kann sich an Situationen und Menschen anpassen, sie kann eingehen auf das, was gerade erforderlich ist oder erwartet wird.
Zur sozialen Kompetenz gehört aber auch die Fähigkeit, Grenzen zu ziehen und es auszuhalten, wenn andere Grenzen ziehen.
Gerade in der therapeutischen Praxis erlebe ich, dass Frauen sich selbst ausgrenzen oder eben sich ausgegrenzt fühlen. Beides gehört unmittelbar zusammen!
Zur Kontaktfähigkeit gehören auch: „das Lassen-Können, das „Sich-zurückziehen-Können“ und „sich einlassen können“ dazu!
Kontaktfähigkeit bedeutet, sowohl Nähe als auch Distanz aushalten und aktiv regulieren zu können.
Das Nähe-Distanz-Thema ist ein häufiges in der therapeutischen Praxis und kommt oft aus Kindheitserfahrungen. Wobei wir hier wieder bei der 1. und 2. Säule wären!
Natürlich geht es nicht um einen ununterbrochenen Idealzustand, sondern darum, im Großen und Ganzen und in den meisten Situationen kontaktfähig zu sein.
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4. Säule: Eingebunden sein in positive soziale Beziehungen
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Kontaktfähig zu sein heißt noch nicht automatisch, auch tatsächlich ein gutes soziales Netz zu haben. Deshalb ruht auch der interpersonelle Teil des Selbstwertes auf zwei Säulen. Ein gutes soziales Netz weist viele Merkmale auf:
eine befriedigende Partnerschaft, gute Familienbeziehungen, gute Freunde, gute kollegiale Beziehungen und auch das Vorhandensein von eher losen Bekanntschaften.
Dabei ist zu beachten, dass die Qualität eine große Rolle dabei spielt. Es ist absolut wichtig, dass man sich auf diese Menschen verlassen kann und sich mit ihnen auch wohl fühlt.
Eine weitere Qualität liegt darin, wichtig für den anderen zu sein, also tatsächlich eine Bedeutung für andere Menschen zu besitzen.
Daneben gibt es den für den Selbstwert wichtigen Aspekt des Beliebtseins, der weniger mit der Qulität als mit der Quantität von sozialen Beziehungen zu tun hat.
Es gibt nämlich viele Menschen die sich aus einer bestimmten Angst heraus, lieber anpassen und um beliebt zu sein und dabei ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle verleugnen.
Wobei ich hier wieder beim Thema „Prägungen aus der Kindheit bin“!
Immer wieder begegnen wir dem Thema „Inneres Kind“ und der
Kindheitsprägungen!
Ich hoffe der Artikel hat dir gefallen und du konntest einen Nutzen für dich
daraus ziehen? Ich freue mich über Feedback!
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Und weil auch hier in diesem Artikel wieder deutlich wird, wie unsere
Kindheitsprägungen uns begleiten und vielleicht auch dich daran hindern
einen gesunden Selbstwert zu haben, biete ich dir, zusammen mit meiner
Kollegin Susanne Engemann unser:
„Heile-Dein-Inneres-Kind Seminar plus Familienstellen“
an zu besuchen! Informiere dich unter:
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Herzliche Grüße von mir an Dich!🧡
Iris Albert