In dieser Folge von Heilraum Schwarzwald lade ich dich zu einer sanften, nährenden Fühlübung ein, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht.

Wir sprechen darüber, wie sich Stress und Trauma im Körper zeigen – von Verspannungen über Faszienverklebungen bis hin zu unbewussten Reaktionen bei Triggern – und wie Somatic Healing dabei helfen kann, innere Sicherheit und Selbstregulation wiederzufinden.

Die Übung kombiniert Atembeobachtung, sanfte Selbstberührung, wiegende Bewegung, Summen und liebevolle Worte. Sie aktiviert das parasympathische Nervensystem, regt die Ausschüttung von Oxytocin an und unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen und in deinem Körper anzukommen.

Egal, ob du schon Erfahrung mit Körperarbeit hast oder einfach neugierig bist – diese Praxis ist eine Einladung, dir selbst auf achtsame Weise zu begegnen.